EINZELUNTERRICHT
" ÜBE, LERNE, VERSTEHE, LASSE LOS... "
SCHWERPUNKTE TEIL I
* Atembeobachtung
* Verbindung von Atem und Bewegung
* Förderung der Konzentration durch Atemlenkung
* Klassische Asanas ( Körperhaltungen ) und ihre Variationen
* Svadhyaya = Selbstbeobachtung ( Körper. Geist, Emotionen ) ohne Bewertung
* Vairagya = Nicht-Identifikation mit Gedanken und Emotionen
* Achtsamkeitsschulung
* Pratyahara = Zurückziehen der Sinneswahrnehmung von außen nach innen
als Vorbereitung auf die Meditation
* meditative Übungen
* Meditation
SCHWERPUNKTE TEIL II
* Weiterführung der Inhalte von Teil I
* Arbeit mit den Hindernissen auf dem Übungsweg
Zu jeder Unterrichtseinheit gibt es ein Skript mit ausführlicher Erläuterung der Stundenthematik, detaillierten Anleitungen der Übungsabfolgen und Aufgaben zum Üben für zuhause.
Der Yoga-Einzelunterricht als ein Bestandteil des Yoga und Psyche-Programms...
MIT BEGLEITENDER PSYCHOTHERAPIE
Teil I und II finden über einen Zeitraum von fünf Monaten begleitend zur
yogabasierten Psychotherapie statt und umfassen jeweils sechs Einheiten von
60 Minuten.
Der ersten Yogastunde geht ein Informationsgespräch voraus.
Das Yogaprogramm unterstützt und vertieft die Inhalte der Psychotherapiestunden
und findet in enger Zusammenarbeit mit dem Therapeuten statt.
LEITUNG:
Ariane Pieters
ORT:
Psychotherapeutische Praxis
Gardeschützenweg 96, 12203 Berlin/ Lichterfelde West
S-Bhf. Botanischer Garten, Bus 188
KOSTEN:
Die Psychotherapiestunden sind Kassenleistungen.
Die Kosten für den Yoga-Einzelunterricht betragen:
pro Einheit von 60 min: 40,- Euro
insgesamt: je 240,- Euro für Teil I und Teil II
kann einzeln gebucht werden
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OHNE BEGLEITENDE PSYCHOTHERAPIE
In unserem Kulturkreis werden hauptsächlich die Körperstellungen des Hatha-Yoga geübt.
Die Meditation, obwohl sie ein viel größeres Potenzial birgt, wird eher vernachlässigt.
Dabei führen alle Traditionslinien des Yoga zur Meditation.
In Teil I und II des Yoga und Psyche- Programms lernen die Teilnehmer sich in einer idealen Kombination aus Yogastellungen, Konzentrationsübungen und Meditation von ihren Sinneseindrücken zu distanzieren und nach innen zu wenden.
Durch achtsame Beobachtung wird es dem Einzelnen möglich, den Geist zu fokussieren, ihn stiller werden zu lassen und die daraus resultierenden positiven Ergebnisse zu nutzen.
Regelmäßige Meditation setzt einen vielfältigen Prozess in Gang, der die Körperhaltung, emotionale Reaktionsmuster, körperliche Erregungszustände und das Denken beeinflusst. Dadurch tun sich neue Sichtweisen auf, werden leidbringende Verhaltensmuster aufgelöst und die eigene Lebensweise aktiv zum Positiven verändert.
Voraussetzung sind der Wunsch nach Veränderung und die Bereitschaft zu kontinuierlicher Übung.
Die Teile I und II finden über einen Zeitraum von jeweils fünf bzw. sechs Monaten statt.
Jede Unterrichtsstunde umfasst 60 Minuten. Der ersten Stunde geht ein Informationsgespräch voraus.
LEITUNG:
ORT:
Yogaschule Yogawege Berlin
Mansfelder Str. 46, 10709 Berlin/ Wilmersdorf
U-Bhf. Fehrbelliner Platz, U3/ U7
S-Bhf. Hohenzollerndamm S41/ S42/ S46
KOSTEN:
Die Kosten für den Yoga-Einzelunterricht betragen:
pro Einheit von 60 min: 40,- Euro
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